Sigara bağımlılığı sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da kendini gösterir; bu nedenle tütünden vazgeçmek bu kadar zordur. Nikotin isteğiyle mücadele etmek zorunda kalan kişi şiddetli stres yaşar. Tanıdık bir ritüeli gerçekleştirme arzusu (çakmak yakmak, kahveden bir yudum almak) da etkiliyor.
İnsanların sigarayı bırakmalarına hangi ilaçların yardımcı olduğunu merak etmeleri şaşırtıcı değil. Farmasötik ürün üreticileri ambalajın üzerine, ürünlerinin nikotin arzusunu bastırmaya ve kötü alışkanlıktan acısız bir şekilde vazgeçmeye yardımcı olduğunu yazıyor. Bazı ilaçlar gerçekten etkilidir çünkü nikotinle aynı reseptörlere etki ederler. İlaçlar fiziksel bağımlılıkla mücadeleye yardımcı olur, ancak psikolojik bağımlılığın kendi başınıza yatıştırılması gerekecektir.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak önerilen ilaçlar
Piyasada sigara içme isteğini azaltan birçok ilaç bulunmaktadır. Birçoğu aslında aktif madde içermeyen (metabolizmayı etkileyemeyen mikroskobik dozlarda mevcut olan) homeopatik ilaçlardır. Onlara inanan ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşama konusunda güçlü motivasyona sahip insanlara yardımcı olabilirler, ancak bunları herkese tavsiye etmek zordur.
Diğer ilaçlar aktif maddelere bağlı olarak farklı şekilde çalışır. Sizin için her şeyi yapacak bir "sihirli hap" olarak algılanmamalıdırlar - yine de insan çabası gerekecek, ancak sütten kesme süreci daha rahat olacaktır.
Aşağıda sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış ilaçların küçük bir listesi bulunmaktadır; en etkili olanları listeliyoruz.
Nikotin yaması
Sigarayı bırakmak için en popüler ve kanıtlanmış en iyi ilaç banttır. Günde bir paket sigara içerek şu anda sigaraya harcadığınızdan daha fazlasını bir yama için haftada harcamayacağınızı hesaplamak kolaydır. Yamanın çalışma prensibi, tıbbi nikotinin gün boyunca vücuda transdermal olarak verilmesidir (geceleri sigara içmediğiniz için geceleri çıkarılır).
Derinin bantla teması sayesinde sigara içen kişi, sigara içmeye yönelik fiziksel istek ve daha önce kendisini sigara molasına zorlayan yoksunluk belirtilerini yaşamamaktadır. Psikolojik bağımlılık devam ediyor, ancak her zamanki ritüelinizde sigarayı başka bir şeyle değiştirebilirsiniz - örneğin, meslektaşlarınızla bir fincan kapuçino ile sigara içme odasına gidin veya elinizde bir tespih çevirin. Zamanla tütün alışkanlığınız ortadan kalkacak ve onu her geçen gün daha az hatırlayacaksınız.
Her biri 16 saatlik kullanım için tasarlanmış çeşitli yama seçenekleri vardır. Terapinin farklı aşamaları ve bağımlılık dereceleri için tasarlanmıştır:
- 25 mg nikotin içeriği ile - ilk 4-8 hafta boyunca güçlü fiziksel bağımlılık ve şiddetli yoksunluk sendromu varlığında kullanılır;
- 15 mg nikotin ile - ciddi yoksunluk semptomları olmayan kişiler için iki haftalık bir ara seçenek veya başlangıç dozu;
- 10 mg nikotin ile - tedavinin son 2 haftasında kullanılmak üzere, etkiyi pekiştiren ve bozulmaları önleyen bir yama.
Nikotin spreyleri, pastiller ve sakız
Sakız, şeker ve spreyler aynı prensipte çalışır. Vücuda tıbbi nikotin sağlarlar, ancak bant gibi uzun süre değil, ara sıra - sigarayı bırakan kişi kullanım sıklığını düzenler. Dozaj da farklıdır.
Üreticiler, sigara içme dürtüsünü hissettiğiniz anda spreyi kullanmanızı önerir (madde 60 saniye içinde emilir). Lolipop ve sakız, sigara molasından 10-15 dakika önce ağza verilmeli ve daha uzun süre dayanacağından yavaş yavaş çiğnenmeli veya emilmelidir.
Bu teknikler sigarayı bırakmanın bağımsız bir yolu olarak düşünülmemelidir. Aksine, yardımcı bir ilaç olarak kullanılmaları daha iyidir - örneğin, bantta bulunan nikotin miktarı yeterli değilse veya özlem saldırısı çok güçlüyse.
Nikotinik asetilkolin reseptörü agonistleri
Artık piyasada bu etkiye sahip tek bir ürün var; bitki alkaloidi. Eyleminin prensibi nikotinik asetilkolin reseptörlerinin aktivasyonuna dayanmaktadır. Hap beyni aldatır: nikotinin vücuda çoktan girdiğine inanmaya başlar ve istek azalır.
Aynı zamanda, ilacı aldıktan hemen sonra içilen bir sigara zevk vermeyecektir, çünkü sigara içen kişi aşırı dozda nikotin benzeri bir etki hissedecektir - hafif mide bulantısı ve baş dönmesi, hoş olmayan bir ağızda kalan tat. İlacın etkisi altında beyin tütünü gerçekte olduğu gibi zehir olarak algılayacaktır. Terapi süreci ilerledikçe sigaraya duyulan istek yavaş yavaş azalacaktır.
Yakın zamana kadar benzer etkiye sahip başka bir ilaç olan vareniklin etken maddesi eczanelerde satılıyordu. Bu tabletlerin de etkili olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlandı ancak şirket, içeriğindeki potansiyel kanserojenlik bilgisi nedeniyle bunları kullanmayı bıraktı.
Başka hangi ilaçlar kendi başınıza sigarayı bırakmanıza yardımcı olur?
Birçok üretici, yoksunluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için diyet takviyeleri, pastiller, sakızlar ve başka ürünler üretmektedir. Nikotinik reseptörlerle doğrudan etkileşime girmezler, sadece dikkat dağıtma görevi görürler ve bazen hafif bir antidepresan ve sakinleştirici etkiye sahiptirler. Bu ilaçlar arasında şunlar yer almaktadır:
- glisin bazlı tabletler - ruh halini dengeler ve sakinleştirir;
- doğal bir bitkisel antidepresan olan Hint kamışı kökü ve St. John's wort özü içeren ürünler.
Çözümlerin geri kalanının, refahınızı gerçekten etkilemek yerine dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olması daha olasıdır, ancak bunların dolaylı faydaları da vardır. Sigara içenlerin çoğu kilo almak istemedikleri için sigarayı bırakmaktan korkuyor ve "sigara karşıtı" şekerler çoğunlukla tatlandırıcıyla yapılıyor. Bunları tüketen kişi fazladan kalori almaz ve kilosunu ve şeklini kontrol etmesi daha kolay olur.
Diğer yöntemler
Tütün bağımlılığınızla mücadele etmek çok zor ise bir narkologdan yardım alabilirsiniz. Tipik olarak, kimyasal bağımlılık sendromu bilişsel davranışçı terapi ile iyi bir şekilde tedavi edilir. Diğer psikoterapötik okulların geliştirdiği teknikler vardır. Genellikle bir uzmanla yapılan birkaç seans, kendinizi dizginlemenizi çok daha kolay hale getirmek için yeterlidir ve aynı zamanda diğer sorunlar üzerinde de çalışabilirsiniz.
Sigarayı bıraktıktan sonra ilk kez şiddetli yoksunluk semptomları yaşıyorsanız, doktorunuz rahatsız edici semptomları hafifletecek hafif bir reçeteli sakinleştirici (anksiyolitik) verebilir. Konsültasyonunuz sırasında doktorunuza sigarayı bırakmak için hangi ilaçları en iyi bulduğunu sorun - kendi deneyiminden bir şeyler önerecektir.
Sigara bağımlılığı aslında diğerlerinden pek farklı değildir: gelişimi sırasında aynı biyolojik mekanizmalar çalışır. Dolayısıyla sigarayı bırakmak için hangi ilaçları kullanabileceğiniz sorusunun doğru cevabı hemen hemen her şeydir. İşlevleri ilaç görevi görmek değil, kişiye tütünü bırakma yolunda destek olmak, bırakma sürecini daha etkili hale getirmektir.